Функциональные тренировки предоставляют более универсальный подход к физической активности, улучшая навыки, применимые в повседневной жизни, в отличие от традиционных секций "спорта высоких достижений", которые могут быть слишком узконаправленными и требовать значительных физических и эмоциональных затрат. Эти тренировки способствуют разностороннему развитию, улучшая координацию, силу и гибкость, при этом снижая риск переутомления и травм, которые часто возникают в специализированных спортивных секциях.

Единоборства развивают критическое и стратегическое мышление, обучая детей оценивать и реагировать на разные ситуации, улучшая их способность принимать обдуманные решения в повседневной жизни. Единоборства укрепляют физическую выносливость и стрессоустойчивость, что помогает детям справляться с эмоциональными вызовами и выстраивать устойчивость к трудностям.