AERO-ФИТНЕС

Воздушная гимнастика в гамаках — это современный формат тренировок, который сочетает в себе элементы йоги, растяжки, пилатеса и акробатики. Упражнения выполняются с использованием специальных подвесных гамаков, обеспечивающих поддержку и свободу движений. Такой подход укрепляет мышцы, особенно зону кора, развивает гибкость, улучшает осанку, равновесие и координацию. Эффективно работает с телом, но и способствует улучшению эмоционального состояния, даря чувство легкости и расслабленности.

Пилатес в гамаках — это тренировка, где традиционные элементы пилатеса выполняются с использованием специального подвесного оборудования. Гамак помогает разгружать суставы, развивать гибкость, улучшать баланс и усиливать проработку мышц-стабилизаторов. В отличие от обычного пилатеса, занятия в гамаках добавляют элемент антигравитации, позволяя выполнять упражнения в трехмерной плоскости и глубоких растяжках, которые сложно достичь на полу. Это делает тренировки не только более эффективными, но и необычайно увлекательными.